Cum să slăbești la față. 3 exerciții simple

Publicat: 02/10/2018 | 14:43

E de la sine înțeles că cei care vor să slăbească la față au două opțiuni: fie apelează la chirurgii esteticieni, care le pot “sculpta” chipul în doar câteva ore, fie la metode vechi de sute de ani. În rândurile de mai jos, ai la dispoziție trei exerciții simple, pe care le poți pune în aplicare chiar de azi.

Citește și: Dieta rapidă cu struguri. Slăbești 3 kilograme în 5 zile

Cum să slăbești la față – sfaturi de la specialiști

Nutriționiștii le dau două sfaturi prețioase celor care se decid să declare război kilogramelor în plus: să evite dulciurile sau să încerce să controleze consumul lor și să facă sport. Nu mai e un secret pentru nimeni că zahărul din dulciuri este responsabil de inflamarea vaselor sanguine, ceea ce duce la umflarea feței. Desertul poate fi înlocuit cu fructe și legume. Atenție, însă! Unele combinații alimentare v-ar putea aduce probleme. Pe lângă dietă, specialiștii recomandă și un abonament la sala din apropierea casei dumneavoastră – asta ca să elimine scuza des întâlnită: “Nu am timp de sală, pierd mult timp pe drum”.

Citește și: Ghimbirul, ideal pentru slăbit: dieta cu ghimbir te scapă de kilogramele în plus

Cum să slăbești la față – 3 exerciții simple

1. Exercițiul “răcnetul leului” – te ajută să îți subțiezi obrajii. Aceasta este o mișcare de yoga clasică prin care mușchii feței se revitalizează.

Exercitiul se execută astfel: te așezi în genunchi și te sprijini cu posteriorul pe călcâie, ținând spatele drept. Apoi, pune-ți palmele lipite pe genunchi și inspiră adânc, apoi deschide gura larg, scoate limba și du bărbia în spate în timp ce expiri. Mai departe, mimează răcnetul unui leu, fără să scoți însă sunete. Specialiștii recomandă 20 de repetări în fiecare zi.

Citește și: Dieta cu avocado, excelentă pentru slăbit

2. Exercițiul “peștele surprins” – recunoaști mișcarea, nu-i așa? În copilărie, mulți oameni au încercat-o măcar o dată. Dacă ai uitat-o, îți reamintim că tot ceea ce ai de făcut este să îți țugui buzele și să îți tragi obrajii în interior. Apoi, strânge obrajii și colțurile buzelor până creezi un “pupic bombat”. Apoi, ridică sprâncenele cât poți de mult și ține poziția timp de 10 secunde. Ia o mică pauză și continuă cu 20 de repetări.

Citește și: Dieta-minune care învinge cancerul şi vindecă diabetul! Medicii sunt şocaţi de această descoperire

3. Masajul facial – masajul terapeutic are numeroase beneficii pentru corp, nu doar pentru minte. Astfel, atunci când este realizat la față, el accelerează metabolismul din zona asta și tonifică mușchii. În această situație ai două opțiuni: fie ți-l faci singură acasă, fie mergi la un salon, unde urmezi și un tratament facial complet (peeling, extracție, hidratare). Dacă alegi prima variantă, trebuie să folosești o cremă hidratantă sau un ulei special de masaj. Pe obraji, toate mișcările trebuie executate de jos în sus, cu mișcări circulare. Pentru bărbie dublă merg ciupiturile și tapotarea zonei maxilarului pe care să o lovești cu două degete și cu mișcări foarte rapide.

Citește și: A fost declarată cea mai eficienta dietă! Femeile o iubesc, pentru că slăbesc 20 de kilograme într-o lună

Vrei să te relaxezi și să scapi de stresul acumulat în ultima perioadă? Fă-ți o programare la masaj. Sursa foto: pixabay.com

Citește și: Detoxifiere cu lămâie, miere şi ghimbir! Regulile de care trebuie să ţii cont

Nu uitați! Aceste exerciții de slăbit la față merg perfect cu antrenamentele din sala de sport, unde trebuie să mergeți măcar de trei ori pe săptămână.

Citește și: Dieta indiană te ajută să slăbeşti 8 kilograme într-o săptămână! La ce ai interzis în timpul regimului care face furori peste tot in lume

Un prim pas spre lupta împotriva kilogramelor este: abonamentul la sală. Sursa foto: pixabay.com

Citește și: Dieta MAGICĂ pe care medicii americani au descoperit-o! Slăbeşti 10 kg în două săptămâni!

Citește și...